Mindfulness

Mindfulness handler om at kunne bringe sig selv i en tilstand, hvor man bliver:

Nærværende, fokuseret og stille. Når du bliver tilstedeværende,

kommer du ind i din Væren:

Når du både er tilstedeværende i din krop og i din sjæl og psyke,

kan du mærke dig selv.

Ved at bringe mindfulness ind i dit liv, lærer du at håndtere rastløshed,

indre uro, stress og tiltag til stress.

Den emotionelle og mentale side afbalanceres gradvist.

Du lærer at være tilstede i nuet -uden at dømme

og uden at bedømme.

Dine tanker falder til ro og du aflægger den analytiske vinkel,

der gerne vil vurdere tingene -du er tilstede og samlet.

Tilstedeværelse i nuet skaber indre struktur.

Når vi får samlet de tre enheder vi består af:

KROP

SIND

ÅND

kan vi åbne op for vores Spiritualitet:

Dvs. en tilstand, hvor vi har adgang til vores inspiration, intuition og højere bevidsthed.

Værktøjerne er øget bevidsthed og meditativt kropsarbejde hvor åndedrættet inddrages.